Já pensou em ter a liberdade me treinar no local em que você quiser?
Você não precisa mais ficar dependendo de academias quando você for viajar, quando o trabalho se estender, ou quando o dia está chuvoso.
Transforme qualquer espaço em academia, e use as técnicas deste e-book para treinar.
Você verá como é possível emular exercícios de musculação, Pilates, ginástica localizada, ou qualquer outra modalidade que use a sobrecarga para treinar força de forma eficiente, trabalhando o corpo de forma global, e não segmentada como normalmente acontece nestas salas.
Conteúdo
- conceituação de força
- esquemas simples da anatomia e biomecânica muscular
- tipos de força
- benefícios do treinamento de força
- como treinar
- elásticos que você poderá usar
- exercícios de aquecimento articular e de fortalecimento muscular ilustrados e coloridos, com descrição em cada um deles, tornando muito mais fácil a compreensão e a execução segura
Bônus
- orientações importantes sobre o treinamento
- planilha de treinamento com sugestão de treino iniciante, que poderá ser utilizado por 3 a 4 semanas, treinando 3 vezes em cada uma delas.
A segunda-feira é hoje. Comece agora!
TREINAMENTO PERSONALIZADO PARA VÁRIAS MODALIDADES, DESDE INICIANTES À AVANÇADOS
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