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Como saltar mais alto e mais longe - sem machucar os joelhos, a coluna, etc.

Quer saltar como os campeões?

Existem vários tipos de treinamento para ganho de impulsão, porém sua grande maioria é destinada à atletas adultos, ou em fase pré adulta (acima de 17 anos). O modelo mais comum para esse ganho é o Air Alert, que desde 1991 tem oferecido este treinamento para milhares de praticantes ao redor do mundo.

Nossa proposta é ajudar atletas mais jovens (a partir de 13 anos de idade) a alcançar resultados melhores de forma segura, respeitando as características da idade, nível de condicionamento físico e estrutura física. Não somos contra o uso do Air Alert, mas sim, fazer uso de ferramentas e mecanismos que possam prolongar a vida esportiva dos atletas.

Conteúdo

  • conceituação de habilidades físicas
  • conceituação de capacidades motoras
  • princípios do treinamento
  • alongamento muscular
  • aquecimento articular
  • propriocepção
  • saltos

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Bônus

  • orientações importantes sobre o treinamento
  • avaliações para poder graduar sua melhora
  • planilha com 10 semanas, desde iniciante até avançado

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TREINAMENTO PERSONALIZADO PARA VÁRIAS MODALIDADES, DESDE INICIANTES À AVANÇADOS

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PROFESSOR MARCELO ARRUDA

CREF-SP: O14162/G

Desde os 5 anos de idade, estive envolvido com a atividade física. Meus pais sempre acharam (empiricamente) que o esporte ajudaria no meu desenvolvimento geral. Não poderiam estar mais certos.

Comecei  praticar natação, e também judô, kung fu, futebol, vôlei, handebol e me tornei atleta de basquetebol, vivenciando a musculação, preparação física, testes antropométricos, de velocidade, de resistência, de força, de impulsão, etc.

Nessa minha caminhada, fui percebendo que algumas coisas não saiam como dizia a teoria. Não sei bem o porquê. Talvez por falta de conhecimento, talvez por falta tempo. O fato é, que ao perceber essas coisas, decidi ajudar pessoas a terem desenvolvimento adequado, embasado na ciência, coerente com os objetivos, e que acima de tudo, seja gratificante.

Estou aqui pra ajudar você a ser melhor. 

Mini currículo

– Técnico de basquetebol desde 1999;

– Coordenador técnico da ACBaSE – Basquete Total;

– Técnico de basquete universitário masculino e feminino;

– Técnico de basquete feminino das categorias Sub 12,  Sub 14, Sub 15 e Sub 16;

– Técnico de basquete masculino das categorias  Sub 12, Sub 13, Sub 14, Sub 15, Sub 16 e Sub 17;

– Pós graduado Lato Sensu em Docência em Ciências do Esporte;

– Pós graduado Lato Sensu em Basquetebol;

– Pós graduado Lato Sensu em Treinamento Desportivo;

– Graduado em Educação Física;

Especialista no método Pilates;

– Ex sócio e co-fundador da Omnes Pilates;

Personal Trainer;

– Ex-atleta de basquetebol.

– Vivência em basquetebol, Pilates Studio, Mat Pilates,  natação, kung fu, musculação, judô,

voleibol, handebol.

– Amante dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos de verão e de inverno.

 

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