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Remédios Naturais para Dores nas Costas

Dor nas costas pode ser mental e fisicamente debilitante. Pode afetar tudo o que você faz desde o trabalho e os seus exercícios, até tarefas simples do dia a dia, como arrumar a cama ou lavar as louças. Dor nas costas pode, a curto prazo ou rapidamente, se tornar uma luta ao longo da vida devido a lesões ou doenças.

Neste E-book, você descobrirá as Top 10 maneiras, 100% fáceis, seguras e simples para alívio imediato para dores nas costas, melhorando sua qualidade de vida, trazendo aquele alívio e bem estar que tanto desejamos.

Conteúdo

  • sucos anti-inflamatórios
  • alimentos anti-inflamatórios
  • tratamentos caseiros
  • exercícios que ajudam no alívio das dores
  • terapia térmica
  • dicas de sono e como tê-lo com qualidade

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Bônus

  • como manter o corpo saudável em seu local de trabalho
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PROFESSOR MARCELO ARRUDA

CREF-SP: O14162/G

Desde os 5 anos de idade, estive envolvido com a atividade física. Meus pais sempre acharam (empiricamente) que o esporte ajudaria no meu desenvolvimento geral. Não poderiam estar mais certos.

Comecei  praticar natação, e também judô, kung fu, futebol, vôlei, handebol e me tornei atleta de basquetebol, vivenciando a musculação, preparação física, testes antropométricos, de velocidade, de resistência, de força, de impulsão, etc.

Nessa minha caminhada, fui percebendo que algumas coisas não saiam como dizia a teoria. Não sei bem o porquê. Talvez por falta de conhecimento, talvez por falta tempo. O fato é, que ao perceber essas coisas, decidi ajudar pessoas a terem desenvolvimento adequado, embasado na ciência, coerente com os objetivos, e que acima de tudo, seja gratificante.

Estou aqui pra ajudar você a ser melhor. 

Mini currículo

– Técnico de basquetebol desde 1999;

– Coordenador técnico da ACBaSE – Basquete Total;

– Técnico de basquete universitário masculino e feminino;

– Técnico de basquete feminino das categorias Sub 12,  Sub 14, Sub 15 e Sub 16;

– Técnico de basquete masculino das categorias  Sub 12, Sub 13, Sub 14, Sub 15, Sub 16 e Sub 17;

– Pós graduado Lato Sensu em Docência em Ciências do Esporte;

– Pós graduado Lato Sensu em Basquetebol;

– Pós graduado Lato Sensu em Treinamento Desportivo;

– Graduado em Educação Física;

Especialista no método Pilates;

– Ex sócio e co-fundador da Omnes Pilates;

Personal Trainer;

– Ex-atleta de basquetebol.

– Vivência em basquetebol, Pilates Studio, Mat Pilates,  natação, kung fu, musculação, judô,

voleibol, handebol.

– Amante dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos de verão e de inverno.

 

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